骨密度ケアの日

こんにちは！

本日5月23日は「骨密度ケアの日」だそうです！

語呂合わせからきているそうですが、骨密度とは何かご存じでしょうか？

骨密度とは骨を構成している成分が骨にどれくらい詰まっているのかの指標です。

骨密度が高いほど骨が強く、骨折のリスクが低いです。

骨密度が低いと骨粗鬆症のリスクが高まります。

骨密度が低下する主な原因は、年齢によるもの、生活習慣、遺伝的要因などありますが、特に閉経後に女性ホルモンが減少することによるものもあるので女性の方が骨密度が低い方や骨粗鬆症の方が多いです。

逆に骨密度が高い人はジャンプなど骨に負荷がかかる運動をしている人、体重が重たい人、飲酒や喫煙をしない人が多いです。

年齢によるものや遺伝的要因は回避することは難しいですが、生活習慣を原因とするものは今からでも改善できるので、食生活や運動習慣をこの機会に見直してみましょう！