熱中症に注意！

こんにちは！

どんぐり鍼灸院です☺

7月ももうすぐ終わりますね！

連日猛暑が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

熱中症で気をつけたいのが、夜間の熱中症です。

昼間にこもった熱や、寝ているときに失われる水分によって脱水症状になりやすくなったり、夜間は昼間何気なくできていることに気を使わなければなりません。

寝ている間は汗や呼吸で水分が出ていってしまい、水分がなくなってしまうので、寝る前に水分補給をすることが大切です。

また、体温が高いと寝つきが悪くなります。体温を下げることで寝つきが良くなります。

おなかが冷えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、寝つきが悪い方は寝る前にアイスを食べることがおすすめです。