あいにくの雨

こんにちは！どんぐり鍼灸院です☺

今日は1日中雨でしたね☔

最近雨が降る日も少なかったので、恵みの雨となりました。

今月の15日以降はしばらく雨の予報になっているようです。

雨が降ると片頭痛を起こす方や、歩くときに濡れている道を歩くときに転ばないようにと足に力が入りすぎて膝を痛くされる方も多いです。

膝痛の症状は、加齢によるもの、体重増加によるもの、下肢の筋肉低下が主な原因ですが、後半の2つに関しては事前に予防することができます。

膝の痛みを軽減していく一番の方法は、ウォーキングです。ウォーキングはウォーキングでも水中ウォーキングが膝に負担をかけずに歩いて下肢の筋肉を鍛えることができるのでおすすめです。